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高温预警!夏季孕妇饮食起居注意事项大集合!

文章出处:admin 人气:发表时间:2017-12-13 10:00

高温预警!夏季孕妇饮食起居注意事项大集合!

2017-05-21 10:47 来源:孕妇产妇幼儿新生儿早教妈妈网 孕妇装 /早产

原标题:高温预警!夏季孕妇饮食起居注意事项大集合!

夏天是天气最热的季节,孕妇的饮食起居在夏天要特别的注意。那么,孕妇夏天要注意些什么呢?咱们一起来看看!

高温预警!夏季孕妇饮食起居注意事项大集合!

1.夏天孕妇要注意防暑,在温度最高的时段(10:00-16:00)不要外出,尽量呆在家里面,避免中暑的情况发生。

2.夏季孕妇还要注意不要着凉。夏季天气热,在使用空调降温的时候,温度不要开的过低,比室外的温度低4-5度即可。

3.孕妇在夏季还要注意饮食清淡。少吃油腻的东西,多吃些苹果,木瓜,西红柿,葡萄等水果蔬菜,有助于清凉解暑及帮助消化的功能。

4.夏季孕妇还要注意晚上睡觉一定要盖上被子,特别是要盖住肚子,防止在后半夜气温下降的时候出现胀肚子,肚子痛的现象。

5.夏季孕妇还要注意少吃或者不吃冰激凌,冰糕等较凉的食物,防止由此引发胃部不适,影响食欲。

6.孕妇夏季要注意休息的规律,按时睡觉,按时起床,保持休息有规律防止失眠,身体疲劳。

7.由于夏季多蚊虫,在被蚊虫叮咬的时候,孕妇不要使用风油精,花露水等止痒的物品,这些物品中的化学成分会造成流产,影响胎儿发育,必要时可以去购买孕妇专用的无有害成分的止痒用品。

孕妇常见问题

睡眠问题

孕妇失眠的原因:荷尔蒙变化

由于妊娠反应及对饮食营养的要求,孕妇的饮食习惯会发生一定的改变,导致很多孕妇难以适应,使睡眠质量受到影响。专家提醒,怀孕期间必须尽量避免引起压力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪,会改变妇女体内的荷尔蒙分泌,造成很多身体不适的症状。

孕妇失眠的原因:睡姿不舒服

多数专家都建议,孕妇在怀孕末期最好采取左侧睡,以免子宫及胎儿压迫到下腹的静脉,造成血液回流不佳,使得回到心脏的静脉血液不足,因而使血压不够,而影响到妈妈和宝宝的健康。不过,并非所有的孕妇都能习惯左侧睡,因此,为了防止出现睡眠不好的情况,最好在怀孕初期就开始让自己习惯。

孕妇失眠的原因:饮食习惯的改变

妊娠后期,很多孕妇都有尿频的现象,这是腹中胎儿逐渐变大,对膀胱的压迫导致的。据了解,有八成孕妇晚上会一直跑厕所,很多人也已经习以为常。毫无疑问,这种尿频现象会严重影响孕妇的睡眠质量,导致孕妇睡眠不足。孕妇必须尽量避免影响情绪的食物,例如咖啡、茶、油炸食物等,尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌,造成很多不适。

孕妇失眠的原因:频尿影响睡眠

精神科专家认为,孕妇心情的变化是因荷尔蒙变化导致的。孕妇在心理和精神上都比较敏感,对压力的承受能力会降低,再加上对腹中胎儿的担心,很容易引起情绪的不稳定,因此常常会有抑郁和失眠的情况发生。

孕妇常见问题

保健问题

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孕妇感冒

孕妇感冒怎么办?

妊娠早期呼吸功能发生变化,18周时,孕妇的耗氧量增加10~20%(其中50%为胎儿所消耗)。而肺的通气量增加达40%,为达到孕妇本身和胎儿对氧的需求量,加上孕妇鼻、咽、气管等呼吸道粘膜充血、水肿很易发生上呼吸道感染。由于孕妇对氧的需求量增加,妊娠合关呼吸系统疾病时,病情多易加重。

何种感冒对胎儿有影响?

一般的感冒,症状较轻,如流清涕,打喷嚏,对胎儿影响不大,也不必服药,休息几天就会好的。但在妊娠早期(5~14周),主要是胎儿胚胎发育器官形成的时间,若患流行性感冒,且症状较重,则对胎儿影响较大,此间服药对胎儿也有较大风险。

孕期前3个月:在这3个月孕妇应该禁用一切药物,如果感冒了要根据医生的建议进行治疗。

倘若孕妇是在排卵期后2周内患感冒,则可用药而不会对胎儿有影响。若排卵期2周以后患感冒,用药可能会对胎儿产生影响,因为这时胎儿的中枢神经已开始发育。这种情况下,医生可能会劝孕妇终止妊娠。

孕中期:此时要慎重用药,像庆大霉素、链霉素、卡那霉素等对听神经有损害的药物应慎用。如果发烧,可询问医生选择一些毒副反应较少的中草药。具有清热解毒、抗病毒作用的板蓝根、大青叶、连翘、羌活、金银花等都有较好疗效。若感冒伴有高烧,多预示病情较重应及时看医生,不要吃消炎痛,这是孕妇禁忌的退热药。

孕妇孕晚期:这时服用感冒药一般来说对孕妇、胎儿都没有太大的影响了。可以在医生的建议下选择合适的药物。

孕妇感冒预防

孕期感冒用药对胎儿没有绝对安全,包括一些中成药。因而预防最重要。

一、手是孕妇感冒的主要传播途径。勤洗手,不用脏手摸脸。

二、“三高”饮食易孕妇感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力。所以,预防感冒的饮食方法是荤素搭配,注意营养平衡。

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