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孕妇必读的孕产期知识!

文章出处:admin 人气:发表时间:2017-12-24 10:00

孕妇必读的孕产期知识!

孕中期护理

孕中期指的是孕13周至孕27周,在这段时间里虽然早孕反应消失、食量增加,但是孕妇的护理依旧要多多重视,避免意外发生。那么,孕中期护理要点有哪些?孕中期要注意哪些疾病?孕中期吃什么好?孕中期可以同房吗?

孕中期护理要点

怀孕中期,孕妇护理要注意以下几个问题:

1.乳房清洁护理

怀孕中期的女性乳房分泌物质会变多。在给乳房清洁的时候,千万不要生拉硬拽,而是需要轻轻擦洗。也可以给乳房按摩,每天按摩两到三分钟,在睡觉之前或者洗澡之后进行最好。但是千万不要过度刺激到乳房,感觉到累和腹痛的时候不要按摩乳房。

2.衣着合适

怀孕中期的女性肚子明显隆起,行动变得不方便,有时会感觉腰腹酸痛。因此最好穿低跟鞋,如有需要患弹性袜,将重心向后调整,尽量让自己感觉舒服。

3.生活作息合理

每天要保证足够的睡眠和休息时间,也要适当运动,注意摄入足够的营养物。

4.避免着凉

如果孕妇体温过低会刺激到子宫,可能会导致早产。因此孕妇要注意保暖,天气不好出门时,要怀孕中期的女性体重增加,行动有所不便,建议多穿些衣物,避免受寒。

5.注意突发状况

当过马路或者走在不平坦的道路上,要注意避让避让车辆,不要走得太快,以免跌倒。

孕中期要注意哪些疾病

随着腹中的孩子逐渐长大,孕妇的身体会出现各种不适,因此要做好准备。

1.腰痛

怀孕的女性一定要注意让自己采取舒服的姿势。由于肚子日益变大,所以想要保持身体平衡的话,需要将腿张开一些,肚子上位往前推一些,但是上半身要向后倾一些。而随着怀孕的时间越来越久,孕妇身体后倾的角度会越来越大。但是长期以往会导致腰部肌肉容易紧张,从而引发腰痛。

因此为了减少腰痛,孕妇要讲究自己的站坐姿。当孕妇站着或者坐着,不要弯腰弓背,一定要把身体挺直。尽量坐在有靠背或者弹性不是很强的椅子上,坐着的时候可以将上半身贴在椅背上。不宜久站,以及睡过软的床。可以通过按摩来放松腰部的肌肉。同时要注意控制体重,尽量不要将手伸过头顶去取东西。

2.便秘

怀孕中期的女性,身体为了防止子宫收缩,会分泌出一种叫做黄体素的物质。受到此种荷尔蒙的影响,孕妇的平滑肌会变缓,肠道蠕动失去规律,容易造成便秘。因此孕妇需要多服用一些富含纤维素的主食、蔬菜和水果,也要注意补充水分。少吃唐糖分的食物,并且要坚持运动。

3.痔疮

怀孕中期的女性如果便秘和腹胀的情况比较严重,那么可能会诱发痔疮。例如排便后用纸巾擦拭的时候,会发现其上有血迹,同时感觉肛门疼痛、发痒,那么得痔疮的可能性就很大。为了缓解痔疮,孕妇要注意饮食,避免便秘。排便的时候不要随便用力,之后最好清洗一下肛门。洗澡可以选择坐浴,平时最好不要久站或久坐,防止下肢血液循环受阻而使痔疮加重。

4.皮肤瘙痒

很多怀孕中期的女性感觉皮肤发痒,甚至长出疹子,集中在胸部、腹部和腿部等部位。主要是因为女性体内荷尔蒙变化或者流汗过多造成。为了缓解这种情况,孕妇一定要注意身体清洁,宜穿棉质衣物。每天要保证足够的睡眠时间,饮食健康合理。如果情况比较严重,应医嘱下服药治疗。

5.腹痛

怀孕中期的女性会感觉腹部有抽痛感,甚至有时会感觉腹部有肿块。特别是有性生活之后,腹部抽痛会加重。其实这是因为子宫两侧支持腹部的韧带被拉长所致,有时腹部下方也会感觉疼痛。一般生产后腹痛症状便会消失,无需特别治疗。当感觉腹痛的时候,准妈妈不妨稍作休息,换个更舒适的姿势,不适很快就会减轻。

6.头晕

出现这一状况一般时因为贫血或起立性低血压导致。如果孕妇之前坐着,然后站起来会头晕,这是因为头部供血不足造成。如果孕妇本身患有贫血,那么症状会更加严重。当感觉头晕的时候,孕妇要迅速坐下,低下头,多多吸气,让自己休息片刻,头晕的症状会得到缓解。此外,孕妇还要通过食用富含铁元素的食物和服用补铁产品来补血。

7.胃酸

此文关键字:孕妇,必读,产期,知识

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