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药补不如食补!常吃这10种食物能防病,快来看看

这10种食物能防病

民以食为天。某些食物不但可以提供人体必需的能量,还具有防病治病的功效。美国《健康》杂志最新载文盘点出10种食物疗法。

1.肌肉痛:

吃点酸樱桃。喝1—2杯酸樱桃汁,有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶,其镇痛效果与布洛芬相当。

  

2.记忆力减退:

吃点葵花籽。葵花籽富含维生素E,有助于保护大脑神经元免受氧化的危害,有助于保持记忆。建议每天吃1—2把葵花籽。

3.视力差:

吃点甘蓝菜。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力,缓解老年性黄斑变性。

  

4.肌肉损伤:

每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸,有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生,,这两种激素对肌肉生长至关重要。  

  

5.注意力不集中:

每天吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。

  

6.皮肤老化:

每天吃一个橘子或者喝170克橙汁。它们富含维生素C,有助于胶原形成,保持皮肤弹性。

  

7.抑郁症:

常吃糙米饭。糙米等高碳水化合物和低热量食物,能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素。

  

8.黑眼圈:

饭后喝1杯绿茶。绿茶能够利尿,有助于排除体内不需要的体液,帮助消除黑眼圈和眼袋。

  

9.头发干枯:

每天吃菠菜。菠菜叶中富含维生素A和C,有助于发囊产生皮脂,让头发更加光亮。

  

10.浑身没劲:

每天吃一根香蕉。香蕉不仅富含钾,且富含对产生和储存能量至关重要的镁。

一招治口腔溃疡 反复口腔溃疡,原来是寒湿太重!简单一招教你如何根治↓↓↓


视频来源:河北卫视

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来源:人民网(记者:徐澄)、健康圈(amy6562)

原标题:《10种食物能防病:有黑眼圈喝绿茶 糙米饭抗抑郁》、《视频 | 反复口腔溃疡,原来是寒湿太重!简单一招教你如何根治》

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此文关键词:葵花籽,口腔溃疡,黑眼圈