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山药薏米粥的做法

山药薏米粥

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菜谱:1985 / 关注:22 / 粉丝:47665 2019-03-06 / 人看过

眼袋让你老十岁!多吃这道菜,赶跑眼袋、黑眼圈,越活越年轻
很多人年纪轻轻,却总是熊猫眼消不掉,看起来好像老了10岁!
别总说没休息好,其实是你的身体出了问题。多吃这道菜才是治标又治本,现在知道还不晚!如果脸上常常挂着大大的眼袋,休息好了也消不掉,那你可要注意了,这是脾虚的症状。女人脾虚了,肌肉逐渐变松弛,眼袋就越来越大。皮肤也会变得黯淡无光,不仅粗糙,皱纹也越来越多。说“脾虚堪比毁容”一点也不夸张,能让你一瞬间变成“黄脸婆”。脾虚的朋友一定要注意了,要常吃健脾食物。同时,日常饮食不可过饱,油腻、生冷的食物尽量少吃,减少对脾脏的伤害。常吃山药薏米粥能健脾益胃,助消化。山药和薏米有很强的祛湿能力,水分不在眼睑堆积,不易产生眼袋。

用料

主料

辅料

山药薏米粥的做法

1.

红枣、山药、薏米、大米、芡实、枸杞适量。

2.

把薏米、大米、芡实、枸杞一同放入水中浸泡1小时。

3.

山药、红枣洗净切块备用。

4.

浸泡好的薏米、芡实、大米一起放入电饭锅里,加入大半锅水,用煮粥键煮一个小时左右,米粒儿都开花了。

5.

将山药、红枣一同放入锅中,继续剩下的程序。

6.

最后十分钟的时候,加入枸杞一起煮。

7.

出锅后根据自己的口味酌情加些红糖调味即可。

山药薏米粥成品图

山药薏米粥成品图
山药薏米粥成品图
山药薏米粥成品图
山药薏米粥成品图

烹饪技巧

芡实和薏米比较难煮熟,事先充分浸泡,不但省时间,煮出来的粥口感也会更好,食材不要一股脑全部一起煮,按照成熟的快慢时间分别加入,特别好吃。
没有眼袋、黑眼圈,
谁也猜不到你的年龄。
赶快“吃掉”眼袋,
做一个越活越年轻的养眼女人!

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